¿QUÉ ES MÁS IMPORTANTE: LA NUTRICIÓN O EL EJERCICIO?

¡Buenos días alumn@s! En esta nueva entrada quiero abrir un debate sobre la importancia de la nutrición y el ejercicio.

Empecemos...¿Qué consideráis más importante, la nutrición o el ejercicio? Actualmente, son muchos los que se cuestionan sobre si es más importante uno que otro, pero la realidad es que ambas son importantes, ya que seguir unos hábitos alimenticios correctos es fundamental y el ejercicio es imprescindible.

Muchas veces escuchamos frases como las siguientes: "El 70% es la nutrición y el 30% es el ejercicio" o "Sin la nutrición, el entrenamiento no tiene sentido". Este tipo de frases son muy comunes dentro del sector y lo único que hacemos es caer en el error de comparar ambos factores, cuando lo que realmente importa es tener un estilo de vida activo y saludable acompañado de un dieta sana. 

Nutrición by silviarita - CC0

Por tanto, no debemos nunca comparar una con la otra, ya que ambas son igual de importantes, así que debemos incluir en todo programa de ejercicio físico una serie de recomendaciones para la práctica segura de las diferentes cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia y flexibilidad) junto a unas recomendaciones nutricionales.

Realizar ejercicio y seguir una alimentación correcta evitará la presencia de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y respiratorias, además de mejorar nuestro estado de condición física.

Así que ya sabes cual es la receta del éxito, que no es más que la suma de los ingredientes principales: ejercicio y alimentación.

Ejercicio by danielreche - CC0